#基础护肤是哪几样：从零开始的护肤步骤，让你少走弯路你好，我是小雅，一个在美妆行业摸爬滚打六年的网站编辑。

在实际做基础护肤是哪几样的时候，最近后台收到很多私信，大家都在问同一个问题：基础护肤到底是哪几样！

在实际做基础护肤是哪几样的时候，具体来说，

说实话，每次看到新手小白被各种瓶瓶罐罐绕晕，我都特别着急!

今天就用我自己的经验，带你避开护肤“智商税”，从最基础的步骤说起。

从实际操作来看，

很多人以为护肤就要买最贵的精华、最复杂的仪器，其实大错特错。

基础护肤的核心只有三件事：**清洁、保湿和防晒**。

这三样做好了，皮肤状态基本不会差?

换个角度看，

别急着反驳，听我慢慢讲!

就拿我自己来说，以前仗着年轻，只涂个水乳就出门，结果不到25岁，脸颊开始泛红、干纹悄悄冒出来。

落实到具体场景中，

后来回到这三步，皮肤反而稳定了很多。

##领先步：清洁-别把脸当盘子搓清洁是护肤的领先步，也是很多人容易翻车的一步。

**过度清洁比清洁不到位更伤皮肤**！

这里有个细节值得展开说，

你可能会觉得，出油了就要用强力控油洗面奶，长痘了就要用磨砂膏，这些做法其实是在破坏皮肤屏障。

正确的清洁步骤很简单：一.**早晚各洗一次**：早上用温和的氨基酸洁面，晚上如果没化妆，同样用氨基酸洁面。

如果化了妆或涂了防晒，先用卸妆制品（卸妆水、卸妆膏选一种就行），再用洁面乳;

在此基础上，

二.**水温控制在35度左右**：太热的水会带走皮脂膜，太冷的水洗不干净，手摸上去不凉不烫最合适？

三.**洁面时间不要超过30秒**：很多人洗面奶在脸上搓成泡沫后还按摩两三分钟，其实基本没必要，泡沫在脸上停留时间过长会让皮肤干燥。

除此之外，

**重点提醒**：如果你是干皮或敏感肌，早上可以只用清水洗脸，晚上再用洁面制品;

我身边好多姐妹照做之后，脸颊的紧绷感真的消失了？

进一步说，

##第二步：保湿-给皮肤穿一件“隐形雨衣”清洁之后，皮肤表面的皮脂膜被洗掉了，这时候不及时保湿，水分会瞬间蒸发。

基础保湿不是越贵越好，而是**选对成分、用对步骤**?

回到实际问题上，

我引荐你从这三样开始：1.**化妆水（爽肤水）**：别指望它补水，它主要作用是二次清洁和软化角质?

用手轻拍或者用化妆棉轻轻擦拭都行，但别疯狂拍打，皮肤真的不吸收那么多。

2.**乳液或面霜**：二选一即可，别叠加。

油皮选乳液，干皮选面霜!

搞清楚了这点，接下来就好理解了。

**关键是锁水**，乳液或面霜里的油脂成分能像盖子一样，把水分封在皮肤里!

3.**特殊护理（如有需要）**：如果你是干皮，可以在化妆水后加一步精华，比如玻尿酸或神经酰胺精华，用量只要一两滴，全脸按开就行了。

**小技巧**：涂乳液或面霜时，别横向拉扯脸部，从下往上、从内向外轻轻推开，既能促进吸收，还能预防细纹!

具体来说，

##第三步：防晒-护肤的最后一步，也是最关键的一步如果说清洁和保湿是“地基”，那防晒就是“屋顶”？

**不防晒，所有护肤都白费**。

紫外线不仅让皮肤变黑，还会直接导致光老化，也就是长皱纹、长斑、皮肤松弛。

从实际操作来看，

我认识一个40岁的姐姐，从不涂防晒，皮肤看起来比同龄人老10岁!

如何做好基础防晒：1.**每天都要涂**：不管阴天、下雨、冬天、室内，只要天亮着，紫外线UVA就能穿透玻璃照射你的皮肤。

所以防晒不是夏季限定，而是全年无休。

换个角度看，

2.**用量要够**：很多人觉得防晒太油、太闷，只涂薄薄一层，其实根本没效果！

**一张脸需要一枚一元硬币大小的量**，涂少了等于白涂。

3.**物理防晒也关键**：如果你不喜欢涂防晒霜，戴帽子、打伞、穿防晒衣同样是有效方法？

两种方式结合效果较好。

落实到具体场景中，

**特别提醒**：涂了防晒一定要卸妆。

除非制品标注“免卸”，否则普通洁面洗不干净防晒剂，长期残留会闷痘和堵塞毛孔;

##总结：从今天开始，只做这3步说了这么多，你应该明白了，基础护肤就是清洁、保湿、防晒这三样。

这里有个细节值得展开说，

别被商家忽悠去买一堆制品，**先把这三件事做好，皮肤状态就能赢过八成以上的人**？

我见过太多人跳过防晒要买贵妇精华，结果越护越糟。

现在，我想让你做一件事：今晚回家，检查一下你的护肤品，如果瓶瓶罐罐超过五个，停下来想一想，哪几个是真正基础的。

从这个春天开始，精简你的步骤，给皮肤一点喘息的时间。

如果你还想了解更深层的护肤技巧，比如如何挑选适合肤质的防晒霜、敏感肌的清洁法则，或者“刷酸”到底该怎么做，欢迎在评论区告诉我。

在此基础上，

我们一起慢慢变美！

---**相关问题引导**1.基础护肤之后，什么时候需要加入精华或眼霜。

适合哪类皮肤？

除此之外，

2.干皮和油皮的防晒霜挑选有什么区别。

成分表怎么看。

进一步说，

3.早上洗完脸后，可以只用清水不用洗面奶吗!

会不会洗不干净。

四.涂了防晒还需要涂隔离霜吗。

回到实际问题上，

两者可以替代吗!

5.敏感肌在换季时，基础护肤步骤需要调整吗。

用什么成分最安全。

搞基础护肤是哪几样这事儿说难不难，但细节确实多。把上面几点做到位，大部分常见问题基本能避开。剩下的就是实际操作中慢慢摸索了。